在臥室里，很多健身方式是受限的，但是總有一些神器是可以讓你突破極限。當然，不借助神器也還有很多的鍛煉方法的。鍛煉貴在堅持，假以時日，好身材一定會有的。
神器一：桌子或椅子
借助椅子做仰臥起坐。具體操作方法：坐在椅子上，將腰部放平，雙腿著地，雙手抱頭，收縮頭部和雙腳至腹部，最好可以做到將頭部靠在膝蓋上。每天10來分鐘，堅持幾個月下來，就會有腹肌效果。
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溫馨提示：此動作有一定風險，小朋友模仿，大朋友們要注意做好安全保護。
借助椅子坐俯臥撐。首先將兩手撐在椅子上，手腳著地，然后開始做俯臥撐。每次要使頭部低于椅子。同樣的，每天十來分鐘，堅持下來就能鍛煉到臂力和胸肌了。做完運動之后，最好做擴胸運動舒展肌肉。
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