黑芝麻紅棗粥：調理美白不能少
食材：黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。
做法：
1、黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。
2、大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
3、紅棗洗凈去核。
4、鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。
5、然后改用小火熬制，待米粥爛熟。
6、調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。
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功效：
黑芝麻能讓皮膚白皙頭發油亮，而紅棗食補血圣品。這款粥含有豐富的維生素e，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞內有害物質游離基的積累。預防生理期炎癥的同時，還能強力美白哦。
2014-09-25
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